英孚讲座回顾:怎样让孩子远离假期综合症

    本周二英孚教育请到了美国内布拉斯加州大学儿童教育学博士、英孚青少儿英语研发经理沈尹婧女士为家长们提供了一些关于孩子假期综合症的实用建议，帮孩子们调整好生物钟尽快适应课堂学习。沈老师从心理学原理和科学的角度分析了孩子会出现开学恐慌的原因，并提出了4个对策。

    1.勇敢面对焦虑不要逃避

    孩子对新学期的各种任务感到紧张、担心、焦虑，甚至郁闷，这是很正常的。粑粑麻麻可以鼓励孩子勇敢面对这些情绪，让孩子把这些情绪说出来、写下来。家长也可以分享自己的工作中的一些不满，一家人一起吐槽这些负面情绪，然后互相支招各个击破。

    2.聊聊有趣的事,重新找回学习的感觉

    长假之后和孩子聊聊这些话题，让孩子更好的从假期过度到学习状态。比如说说假期生活的亮点，回忆一下学校里的细节，聊聊新学期的旅行计划：“这次旅行妈妈带你去了哪些地方呀？你会怎么和班级同学分享呀？”“今年暑假，妈妈带你看了一部很好看的电影，你会和同学们分享吗？"你最喜欢学校门口的那些植物了，还记得有哪些花吗？"“上学五天我们又要休息了，爸爸妈妈可以带你去划船”

    3.看别人的故事鼓励自己

    家长们可以和孩子一起看一看经典的成长类电影，读一本优质小说等等，让孩子通过别人的故事鼓励自己，找到适合自己的成长经验。给推荐大家一些经典的作品：《阿甘正传》、《当幸福来敲门》、《国王的演讲》、《音乐之声》、《千与千寻》、《龙猫》、《101斑点狗》等等，都比较轻松有趣。

    4.安排好作息时间，家长带头做榜样

    假期里孩子们经常熬夜看电视、上网玩游戏，睡得比较晚，临近开学这些习惯就要改一改了，按时睡觉，让作息时间恢复到上学时期。家长要带头做这件事，带头早睡，孩子喜欢模仿家长的行为，此外也要排除干扰物，尽量将玩具、电视、游戏等移出孩子的接触范围。什么事情都要循序渐进，我们的身体需要缓冲期。所以要提醒家长的是，作息变化太大会造成孩子身心不适，所以调整要循序渐进，不提倡暴力调整生物钟。

    对于刚进入幼儿园或小学的孩子，他们没有校园经验，更需要家长耐心。可以用形象的例子帮助他们产生对学校向往。灵活运用上面的心理技巧，帮助孩子建立良好情商、学习健康的防御机制，善用积极的自我暗示。你们会发现孩子不知不觉不再惧怕开学，而是翘首以盼！

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